อาการวิงเวียนศีรษะ

ทำไมจึงวิงเวียนศีรษะระหว่างตั้งครรภ์? ช่วงสามเดือนแรกของการตั้งครรภ์ ระบบไหลเวียนเลือดของคุณจะเริ่มทำงานหนักขึ้นเพื่อส่งเลือดไปหล่อเลี้ยงลูกให้เพียงพอ และในไตรมาสที่ 2 ความดันเลือดของคุณอาจทำให้คุณรู้สึกวิงเวียนศีรษะและไม่สบายได้ นอกจากนี้อาจมีสาเหตุอื่นๆอีกเช่น

• หากคุณไม่ได้รับประทานอาหาร ระดับน้ำตาลในเลือดจะลดลงอย่างรวดเร็ว คุณจึงรู้สึกวิงเวียนศีรษะ การทานอาหารว่างจะช่วยเพิ่มพลังงานให้แก่ร่างกายได้
• การตั้งครรภ์ทำให้คุณรู้สึกร้อนได้ง่าย ถ้าร้อนจนเกินไปอาจจนหน้ามืดตาลาย อากาศที่สดชื่นและเครื่องดื่มเย็นๆ จะช่วยทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้
• หากมีความดันเลือดต่ำอาจทำให้คุณรู้สึกเวียนหัวได้เช่นกัน

อาการวิงเวียนศรีษะ...ป้องกันอย่างไร?

ในขณะที่ครรภ์ของคุณใหญ่ขึ้นเรื่อยๆ จุดศูนย์ถ่วงของร่างกายจะเปลี่ยนไป เพราะฉะนั้น ควรทำกิจกรรมต่างๆ ให้ช้าลง และปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้

• อย่ารีบลุกขึ้นจากเตียงนอนหรือเก้าอี้
• ควรอาบน้ำที่อุ่นกำลังดี อย่าร้อนจนเกินไป
• ถ้าต้องยืนเป็นระยะเวลานานๆ พยายามเกร็งกล้ามเนื้อสะโพกเล็กน้อยหรือขยับปลายเท้าอยู่เสมอจะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น
• ดมยาดมที่มีกลิ่นแรง
• ย่าปล่อยให้ท้องว่าง มิฉะนั้นระดับน้ำตาลในเลือดอาจลดลงอย่างรวดเร็ว
• ตรวจวัดความดันโลหิต
• ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย

หากมีอาการหน้ามืดและเวียนศีรษะอยู่เสมอ มองเห็นไม่ชัด ใจสั่น คลื่นไส้อาเจียน หรือปวดศีรษะ ให้รีบพบสูติแพทย์ของคุณโดยด่วน