นมแม่ดีที่สุด
เรามุ่งมั่นที่จะช่วยให้คุณเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ เพราะเราเชื่อว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่คือสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับทารก ทั้งยังให้ประโยชน์กับทารกในหลายด้าน การเตรียมตัวช่วงก่อนและระหว่างการให้นมทารกนั้นเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างยิ่ง คุณควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ในสัดส่วนที่สมดุล
เมื่อคุณตัดสินใจที่จะไม่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ หรือเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ร่วมกับการใช้นมสูตรสำหรับทารก อาจลดประสิทธิภาพในการสร้างน้ำนมของคุณเองและทำให้การกลับมาเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อีกครั้งทำได้ยากขึ้น ดังนั้นก่อนเริ่มใช้นมสูตรสำหรับทารก คุณควรคำนึงถึงผลกระทบทางด้านเศรษฐกิจและสังคมร่วมด้วย หากจำเป็นต้องใช้นมสูตรสำหรับทารก คุณควรปฏิบัติตามข้อแนะนำในการเตรียม การใช้ และการเก็บรักษา อย่างระมัดระวังเพื่อสุขภาพที่ดีของทารก
เพื่อช่วยในการตัดสินใจที่ดีที่สุดเกี่ยวกับวิธีให้อาหารทารก แนะนำปรึกษาแพทย์ หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพทุกครั้ง
ใหม่! มิลนิวทริ ชัวร์ ผลิตภัณฑ์นมชนิดละลายทันที ที่ให้พลังงาน 1 กิโลแคลอรี่ ต่อนมที่ผสมแล้ว 1 มิลลิลิตร ซึ่งสูงกว่านมทั่วไป 30%*
• สารอาหาร 5 กลุ่มคุณประโยชน์ มีไลซีนและกรดอะมิโนจำเป็นอื่นๆ
• มี DHA 32 มก. ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค พร้อม Omega 3, 6, 9
• อร่อยโดยไม่ใส่น้ำตาลทราย (ปริมาณน้ำตาลทรายในตารางโภชนาการมาจากแลคโตส ซึ่งเป็นน้ำตาลที่พบได้ในนมตามธรรมชาติ)
• มีแคลเซียมสูง และฟอสฟอรัส แคลเซียมและฟอสฟอรัสมีส่วนช่วยในกระบวนการสร้างกระดูกและฟันที่แข็งแรง
• มีวิตามินบี 12 สูง วิตามินบี 12 มีส่วนช่วยในการทำงาน ตามปกติของระบบประสาทและสมอง
• มีวิตามินบี 2 วิตามินบี 2 มีส่วนช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงานจากคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมันตามปกติ
• มีกรดแพนโทธินิค กรดแพนโทธินิคมีส่วนช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงานจากเมตาบอลิซึมตามปกติ
• มีกรดโฟลิก มีส่วนช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดงตามปกติ
• มีแอลซีฟอส และอินนูลิน
• มีวิตามินเค วิตามินเคมีส่วนช่วยคงสภาพปกติของกระดูก
• มีวิตามินเอ วิตามินเอมีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกาย
• มีไอโอดีนสูง ไอโอดีนมีส่วนช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงาน จากเมตาบอลิซึมตามปกติ
• มีวิตามินอีสูง และวิตามินซีสูง วิตามินอีและซีมีส่วนช่วยในกระบวนการต่อต้านอนุมูลอิสระ
• มีเหล็ก เหล็กมีส่วนช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงาน จากเมตาบอลิซึมตามปกติ
*เมื่อเปรียบเทียบกับนมสูตรทั่วไปที่ให้พลังงานประมาณ 0.70 กิโลแคลอรี่ต่อ 1 มิลลิลิตร
ใน 1 แก้วของมิลนิวทริ ชัวร์
ยังมีวิตามินและแร่ธาตุอื่นๆ เพื่อพัฒนาการที่สมวัย
ปริมาณสารอาหารในนมมิลนิวทริ ชัวร์ ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค (210 มล.) | เทียบเท่า | |
|---|---|---|
| โปรตีน | 6 g | ไข่ไก่ 1 ฟอง (ไข่ 1 ฟอง ขนาดปริมาณ 50 g มีโปรตีน 6.23 g) |
| ไขมันดี (ไขมันดีหมายถึงโอเมก้า3 - โอมก้า6) | 1820 mg | น้ำมันเมล็ดดอกทานตะวัน 3.8 g น้ำมันเมล็ดดอกทานตะวัน 100 g (มี โอเมก้า 3 0.19 g และโอเมก้า 6 47.99 g) |
| โอเมก้า 3 | 182 mg | ปลาทูน่า 30 g (ปลาทูน่า 100 g มี โอเมก้า 3 580 mg) |
| ดีเอชเอ | 32 mg | ปลาแซลมอน 4 g (ปลาแซลมอล 100 g มี ดีเอชเอ 0.8 g) |
| ใยอาหาร | 1.35 g | แครอท 1.5 ถ้วยตวง หรือ 48 g (แครอท 100 g มีใยอาหาร 2.8 g และ แครอท 40 g ประมาณ 0.5 ถ้วยตวง) |
| แคลเซียม | 219 mg | นม 1 แก้ว หรือ โยเกิร์ต 1 ถ้วย หรือ ชีส 2.5 แผ่น |
| สังกะสี | 1.4 mg | ตับหมู 40 g (ตับหมู 100 g มีสังกะสี 3.7 mg) |
| ไอโอดีน | 36 mcg | ปลาทู 170 g (ปลาทู 100 g มีไอโอดีน 22 mcg) |
| ฟอสฟอรัส | 139 mg | ข้าวกล้อง 45 g (ข้าวกล้อง 100 g มีฟอสฟอรัส 270 mg) |
| วิตามินบี 12 | 0.6 mcg | ปลาค็อด 30 g (ปลาค็อด 100 g มีวิตามินบี 12 mcg) |
| วิตามิน ซี | 30 g | ส้ม 100g (ส้มสายน้ำผึ้ง 100 g มีวิตามินซี 30 mg) |
| วิตามินเอ | 138 mcg | ฟักทอง 50 g (ฟักทอง 100 g มี วิตามินเอ 245 mcg) |
| ิตามินดี | 2.5 mcg | ไข่แดง 2.5 ฟอง (ไข่แดง 1 ฟอง มีวิตามินดี 0.9 mcg) |
เช็กเลย ว่าลูกกินยาก โตไม่ตามเกณฑ์ไหม?
กราฟไม่ขึ้น สัญญาณเตือนการเจริญเติบโตไม่เป็นไปตามเกณฑ์
เมื่ออัตราการเพิ่มขึ้นของน้ำหนักและส่วนสูงเริ่มช้าลง
นั่นเป็นสัญญาณว่าการเจริญเติบโตของลูกน้อยเริ่มไม่เป็นไปตามเกณฑ์ โดยคุณแม่สามารถสังเกตการเจริญเติบโตของลูก ผ่านกราฟบันทึกการเจริญเติบโต หากกราฟเริ่มไม่ขึ้น ควรประเมินพฤติกรรมการกินและดูแลโภชนาการ เพื่อให้ลูกได้รับสารอาหารที่เหมาะสมตามวัย
นิสัยของเด็กกินยาก มีหลายแบบ มาดูกันว่าลูกมีนิสัยกินยากแบบไหน
ลูกกินยาก อาจทำให้ได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ ซึ่งคุณแม่ไม่ควรปล่อยปัญหานี้ไว้ แต่ก่อนอื่นคุณแม่ต้องเช็กว่าลูกรักมีนิสัยกินยากแบบไหน เพื่อรับมือในการแก้ปัญหาให้ตรงจุดยิ่งขึ้น
ไลซีน คืออะไร? สำคัญกับการเจริญเติบโตของลูกน้อยอย่างไร?
ไลซีน (Lysine) คือกรดอะมิโนจำเป็นชนิดหนึ่ง เป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อการทำงานที่สำคัญของร่างกาย ซึ่งร่างกายสร้างเองไม่ได้ ดังนั้นจึงจะต้องได้รับจากทางอาหารเท่านั้น โดยไลซีนจะอยู่ในอาหารโปรตีนสูง เช่น เนื้อสัตว์ ไข่ ชีส นม
โปรตีน เป็นสารอาหารหลักที่มีบทบาทสำคัญต่อร่างกายในหลายด้าน1 เช่น เป็นโครงสร้างให้กับร่างกาย การเจริญเติบโต การซ่อมแซมเนื้อเยื่อ เสริมสร้างกล้ามเนื้อและกระดูก เป็นฮอร์โมนและเอนไซม์หลายชนิดที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการทำงานของร่างกาย และยังสร้างภูมิคุ้มกันอีกด้วย โปรตีนในร่างกายมีการสร้างและย่อยสลายอยู่ตลอดเวลา ซึ่งร่างกายจะมีการสร้างโปรตีนขึ้นใหม่ทุกวันโดยต้องอาศัยกรดอะมิโนจำเป็นที่ได้จากอาหาร
ความต้องการไลซีนในเด็กอายุ 1-5 ปี อยู่ที่ประมาณ 800-920 มก./วัน2 ปัจจุบันมีงานวิจัยหลายชิ้นที่ศึกษาถึงประโยชน์ของไลซีน ตัวอย่างเช่น การดูดซึมแคลเซียม3,4 ระบบภูมิคุ้มกัน5 การเจริญเติบโต5 เสริมสร้างกล้ามเนื้อและกระดูก6 กระตุ้นความอยากอาหารตามธรรมชาติเนื่องจากการขาดไลซีนอาจทำให้ไม่อยากอาหารได้6 เป็นต้น
ผู้ที่เสี่ยงต่อการขาดไลซีนคือผู้ที่รับประทานอาหารมังสวิรัต หรือได้รับโปรตีนไม่เพียงพอ เนื่องจากหลากหลายสาเหตุ เช่น กินอาหารที่มีโปรตีนต่ำ เลือกกิน กินอาหารไม่หลากหลาย ปัจจุบันในท้องตลาดมีการใช้ไลซีนในผลิตภัณฑ์หลากหลายชนิด เช่น เครื่องดื่ม ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ผลิตภัณฑ์นม วิตามินเสริมสำหรับเด็กที่ช่วยให้เจริญอาหาร เป็นต้น
อย่างไรก็ตามแม้ว่าไลซีนจะเป็นสารอาหารที่สำคัญต่อลูก การให้ลูกกินอาหารหลากหลายครบ 5 หมู่ ในสัดส่วนที่เหมาะสมเป็นประจำ นอนหลับพักผ่อนเพียงพอ ได้เล่นและมีกิจกรรมที่เหมาะสมตามวัย จะช่วยให้ลูกเติบโตสมวัย มีพัฒนาการที่ดี สุขภาพแข็งแรง
References
1. Insel P, Turner ER, Ross D. Nutrition. 3rd ed. Sunbury: Jones and Bartlett; 2007
2. Joint, F. A. O., and World Health Organization. Protein and amino acid requirements in human nutrition: report of a joint FAO/WHO/UNU expert consultation. World Health Organization, 2007.2
3. Spencer H, Samachson J. J Nutr. 1963;81:301–6.
4. Civitelli R et al. Nutrition. 1992 Nov-Dec;8(6):400-5.
5. Zhao, Wenhua, et al. Food Nutr Bull 25.2 (2004): 123-129.
6. EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). EFSA Journal 9.4 (2011): 2063.
ไฮ-แฟมิลี่ แคร์ไลน์
บริการให้คำปรึกษาในทุกๆเรื่องที่คุณแม่กังวลใจ โดยทีมผู้เชี่ยวชาญ พยาบาล นักโภชนาการและคุณแม่ ที่พร้อมอยู่เคียงข้าง ตลอด 24 ชั่วโมง
